實用資訊 避免過度訓練，找到理想的訓練量 18 8 月, 2023 過度訓練之訓練組數與肌肥大 我們都知道要增肌（肌肥 肌肉繃緊？筋膜健康比你想像中更重要！ 18 8 月, 2023 筋膜，簡單來說是一種遍布全身的結締組織，它不僅連結 愈減愈肥？當心是「溜溜球效應」 18 8 月, 2023 “溜溜球效應”是指在進行減 自由重量器材（Free weight) 18 8 月, 2023 啞鈴、槓鈴等無固定軌道的訓練器材。 自由式重量訓練 follow #kwun_ming
