Online Diet
01.
全面評估進度
02.
心理調整
03.
量身定制的餐單
網上飲食 (online diet)
度身定做一個cutting餐單 會按月費收費 根據妳想要嘅目標進行飲食指導 通常會維持10-12week 如果情況太嚴重 就會建議20-24week進行cutting 同埋期間係有需要備餐嘅
(如果真係備餐唔到 就需要每日同教練溝通外食情況)
關於
課程
在家調整健康身材
為方便一些不常外出或工作不定時人士,我們特設online diet 服務,通過一對一網絡視像會面方式會面,保證質量與傳統會面情況一樣,見面時間更有彈性。
規劃的減肥方案既能令你吸引的外形,又能保持均衡的營養和所需的熱量,令你有健康的體魄!我們的減肥計劃,安全、持久、健康,最快只需一個月就能讓你回復理想身形,同時也會針對你的健康問題,計劃適合的餐單會按你人的身高,體重,年齡,性別,肌肉比例及身體健康狀況來計算正確的熱量,然後為你規劃減肥方案,令你安全健康地減肥及改善健康。
會透過諮詢過程了解你的需要,減重目標,食物喜好,生活習慣,從而為你設計出獨一無二的減肥餐單。你的生活習慣無需被徹底改變,亦可外出食飯、不必食藥、也不用食代餐。
每個人熱量需求都各有不同,我們會按照客人的身高、體重、年齡、性別、脂肪與肌肉比例等個人資料計算出客人正確的熱量所需。透過專業的諮詢過程了解客戶的需要、客人喜歡的食物和生活習慣來設計出獨一無二的減肥餐單,用以改善和保持日常均衡飲食,從而有助減低膽固醇和減肥減脂的多重效果。
課程適合什麼人?
- 自我管理能力強的人士:某些人可能已經有一定的營養知識,但需要一些指導和監督來確保自己的飲食計劃。 OnlineDiet 提供了可根據個人需求自主管理的平台,並提供反饋和支持。
- 尋求具有專業知識的人士:對於那些希望獲得專業飲食師的建議和指導的人來說,OnlineDiet 可以提供專業的意見和個人化的計劃,以幫助他們實現健康飲食目標。
- 忙碌的職業人士:對於那些總是處於忙碌狀態的人來說,尋求傳統的面對面諮詢可能很困難。透過 OnlineDiet,他們可以方便地獲取個人化的飲食建議和計劃,無需時間上的限制。
課程特色
- 提供科學飲食法
- 定期追蹤和鼓勵(心理健康十分重要!!)
- 制定可行的計畫
- 度身設計飲食餐單
- 幫助客人養成良好的飲食習慣
- 處理挑戰和反彈情況
- 分析客人各狀態,微調並提供更科學的方法
- 設立明確的目標
常見問題
飲食計劃的選擇應該根據您的個人需求和目標。我會讓您填寫評估問卷,以了解您的飲食習慣、健康狀況和目標,從而能夠為您訂製一個適合的飲食計劃。
控制卡路里攝入量是管理體重和達到健康目標的關鍵。我將提供建議和指導,幫助您了解卡路里需求、選擇營養豐富的食物,並採取適當的飲食策略,如分餐、適量飲食和注意食物質量。
飢餓感可能是在飲食計劃中的常見挑戰之一。我將提供飽腹感較高的食物建議,如高纖維食物、健康蛋白質和健康脂肪,以幫助您管理飢餓感。此外,建立規律的飲食時間表和適當的飲水量也能有助於減輕飢餓感。
是的,我可以根據您的特殊飲食限制(如素食、無麩質、無乳製品等)提供個人化的飲食計劃。請在評估問卷中提供相關信息,以便我能夠為您訂製適合您需求的計劃。
我會提供評估和追蹤工具,以幫助您評估飲食計劃的進展。這可能包括體重測量、身體組成分析、飲食日誌等。此外,我會定期與您討論進展並提供反饋,以確保您在達到健康目標的道路上取得積極的結果。
Gemma L.
Jamie S.
Anna K.
Everyone is so encouraging and they modify everything for your fitness level. They also have a ton of class time for you to pick from during the week. I would definitely recommend F7 Club. Thank you!
健康是自愛的表現,優惠進行中!!
如果你需要更多信息或者任何問題,請隨時聯絡我。
我期待你參與,一起迎接更健康,更活力的夏日。
Get strated
50 MINUTE SESSIONS
- 1 Session $70.00
- 5 Sessions $65.00
- 10 Sessions $50.00
- 20 Sessions $40.00
25 MINUTE SESSIONS
- 1 Session $60.00
- 5 Sessions $55.00
- 10 Sessions $40.00
- 20 Sessions $30.00
Gemma L.
Jamie S.
Anna K.
Everyone is so encouraging and they modify everything for your fitness level. They also have a ton of class time for you to pick from during the week. I would definitely recommend F7 Club. Thank you!